Psychiatrie und Psychotherapie - Progressive Muskelentspannung
Dieses Verfahren basiert auf bewusster An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen und der Wahrnehmung der verschiedenen Spannungszustände. Ziel ist es, die Muskeln immer dann entspannen zu können, wenn man dies möchte. Damit kann stressenden Faktoren des Alltags frühzeitig entgegen gewirkt werden. Durch zwei- bis dreimal wöchentliches Training gelingt es in immer kürzerer Zeit, tiefe Entspannungszustände zu erreichen. Voraussetzung dafür ist das regelmäßige Training in den ersten Wochen. Durch unsere Gruppe bekommen Sie eine professionelle Unterstützung.
